パーフェクトフォーム

より高くジャンプするためには正しいフォームが必要です。
また着地時に自分の体重をしっかりと受け止める習慣は
怪我を予防する効果もあります。

ジャンプアタックで紹介されているパーフェクトフォーム

• ジャンプは足のつま先から始まり、膝がしなやかに動き、離陸の瞬間を瞬時に迎え、股関節で爆発させる。重要なのは、高く跳ぶことよりもソフトな着地を意識する

• ジャンプの際に気をつける事は胴体が腹部で前屈させない様に注意すること。場合によっては腰痛などを引き起こす原因となる。

• ジャンプのトレーニングは常に垂直の姿勢を意識する。反復により、運動神経の回路に信号を送り続け、ゲーム中でも姿勢が崩れない様に訓練を行う。

• ジャンプには腕の力を借りる事も重要だ。振り子のように用いれば、加速を増加してくれる。

• 着地時に、膝を15度ほど屈曲、足首もしっかり使う。

• 着地した直後にジャンプができるようにバランスを保つ。着地と同時に跳躍する訓練も行う事。