筋反射の活用

人間の筋肉は一旦引き伸ばされた直後に縮む際に最大の力を発揮します。
この性質を活用する事によってレベルアップが望めます。

Sterech-Shortening cycle

ジャンプアタックで重視されているのが、筋肉が伸展→収縮時に生じる筋反射です。「Sterech-Shortening cycle」と呼ばれているこの反射は、跳躍には欠かせない反射です。もしあなたがより高くジャンプしようとすると、勢いをつけるために少しだけ膝を曲げて、前かがみになると思います。実はこの動作にも「Sｔｒｅｃｈ-Shortening cycle」が関係しています。

Sterech-Shortening cycleの作用

• 膝を曲げる事により膝周辺の筋肉が伸張

• 上半身をやや前傾姿勢にする事により臀部周辺の筋肉が伸張

• 手を振り上げた際に背筋を伸ばす事により肩周辺の筋肉が伸張