上半身で跳ぶ

主に屈伸の力を用いる下半身と違い
腕を振る回転力を利用した上半身の効果も重要です。

上半身を鍛えるメリット

腕を振る事によって高く跳ぶ事ができるのは常識ですが、実は下半身を鍛えるよりも、まずは上半身のトレーニングが重要になってきます。前項のトゥ・トレーニングで説明した様に、『より短時間で筋肉を収縮する』現象が発生しやすくなるからです。

つまり、上半身から得られる腕の回転力（背中→胸→肩→前腕の順番で加速する）を日ごろから利用してジャンプしていると、下半身が『より短時間で筋肉を収縮する』事になります。

ジャンプアタック＝下半身のトレーニングに間違いはありませんが、人によっては上半身のトレーニングから始めた方が良いでしょう。