プライオメトリクスとジャンプアタックの共通点
爆発的パワーを養成するためのプライオメトリクス理論は
ジャンプアタックと共通する原理があります。
プライオメトリクスとは
プライオメトリクスは、パフォーマンス向上のために行うトレーニングの一つで、特に近年は体系的なアプローチが整いつつあるといえます。
そのプライオメトリクスの原理は、エクセントリック筋収縮から得られるパワーを、可能な限り有効に利用する。ストレッチ・ショートニング・サイクルの有利性を利用する。というジャンプアタックの原理と共通しています。
そもそもプライオメトリクスはジャンプトレーニングという別名もありますので、これは当然ともいえます。
もし、ジャンプアタックのトレーニングの原理を知りたいのであれば、プライオメトリクスの原理を知ると、ジャンプアタックがなぜ優れたトレーニングなのかという事がわかるかと思います。
プライオメトリクスを紹介している書籍